สร้างเว็บEngine by iGetWeb.com

รอกกะลามะพร้าว

รอกกะลามะพร้าว

รอกกะลามะพร้าว หุบ-อ้า-อ้า-หุบ ป้องกันไหล่ติด พิชิตโรค

อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ จากภูมิปัญญาพื้นบ้านแบบไทยๆ ที่ได้รับความนิยมแพร่หลาย ในโทรทัศน์ ที่เอากะลามะพร้าวมาร้อยเชือกสองเส้น มาดึงไปดึงมา เป็นนวัตกรรมการออกกำลังกายในผู้พิการ ผู้สูงอายุ หรือแม้แต่คนวัยทำงาน ที่ใช้แขนทำนู่น ยกนี่บ่อย ๆ ทำให้แขน หรือกล้าวเนื้อแขนล้า หดเกร็งผิดจังหวะ แล้วนำมาซึ่งอาการปวด และไปจบลงด้วยยาคลายเส้น (คลายกล้ามเนื้อ)

เห็นเขาทำแล้วเข้าท่า น่าจะสามารถนำมาประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์กับคนในชุมชนบ้านนาดูไม่ยาก ประกอบกับ รพ.สต. นาคู ต้องไปออกบูทโชว์เกี่ยวกับการปรับประพฤติกรรมสุขภาพ ในงานนวัตกรรมสุขภาพ กองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลตำบลนาคู ก็เลยทดลองทำกับพี่สำราญ (ผ.อ.ด้านความสะอาดรอบ รพ.สต.นาคู) และน้องนัดพบ (ลูกชายพี่สำราญ)

ตอนแรกคิดว่าเขาทำกันยังไง ไม่เห็นรอยต่อของลูกกะลาเลย หรือว่าเจาะรูแล้วเอาไปวางให้มดแดงช่วยกัดกินเนื้อมะพร้าวจนหมดลูก 555+ (ผมคิดอย่างนั้นจริง ๆ นะ) แต่คิดว่า กาวร้อนกับทรายละเอียดน่าจะช่วยยึดลูกกะลาให้ติดกันได้ไม่ยากนั แบบนี้ต้องลองผิดลองถูกครับ

เริ่มจากอุปกรณ์กันเลย (สำหรับทำรอกมะพร้าวจำนวน 1 ชุด)

  1. กะลามะพร้าวแก่ๆ ขนาดพอเหมาะแล้วแต่ชอบ กลางๆ กำลังดี ผ่าซีกกึ่งกลาง เอาเนื้อมะพร้างออกให้หมด จำนวน 1 ลูก
  2. เชือกในล่อน ขนาด 3-5 ม,ม. กำลังดี ตัดยาว 3 เมตร แล้วแต่ชอบ สั้นกว่านี้จะเล่นง่ายกว่า แต่ไม่ค่อยมันส์ จำนวน 2 เส้น
  3. สายยางเขียว ขนาด 5/8 ยาว 30 ซ.ม. จำนวน 4 ท่อน
  4. สีย้อมไม้ + แปรงทาสี
  5. สว่าน ดอกสว่าน ขนาดใหญ่กว่าเชือกในล่อนหน่อย
  6. กระดาษทราย เบอร์หยาบหน่อย
  7. กาวร้อน + ทรายหรือดินละเอียด
  8. มีดพร้า หรือปังตอ เอาไว้ขูดแต่งกะลา + ตัดเชือก
  9. ไฟแช๊ก + เทียน + น้ำ 1 แก้ว
  10. ใบเลื่อยไว้ตัดสายยางเขียว



ขอขอบคุณ : นาคู ดอท คอม

 
ดูวิดีโอคลิป 


Tags : นวัตกรรมสุขภาพ รอกกะลา ไหล่ติด

view